Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de hojas de parra, en lata.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	76.1 g	76.1%
La energía (calorías)	69 kcal
Energía (julios)	287 kJ
Proteína	4.27 g	4.27%
lípido total (grasa)	1.97 g	1.97%
Ceniza	5.95 g	5.95%
Hidratos de carbono, por diferencia	11.71 g	11.71%
Fibra, dietética total	9.9 g	9.9%
Calcio, Ca	289 mg	0.29%
Hierro, Fe	2.98 mg
El magnesio, Mg	14 mg	0.01%
El fósforo, P	34 mg	0.03%
Potasio, K	29 mg	0.03%
Sodio, Na	2853 mg	2.85%
Zinc, Zn	0.4 mg
Cobre, Cu	1.841 mg
El manganeso, Mn	0.29 mg
El selenio, Se	0.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	11.3 mg	0.01%
tiamina	0.064 mg
Riboflavina	0.364 mg
La niacina	4.505 mg
Ácido pantoténico	4.274 mg
La vitamina B-6	0.136 mg
El folato, el total de	78 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	78 µg
El folato, DFE	78 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	263 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	2838 µg
Caroteno, alfa	629 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	5253 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	1487 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.79 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	97.3 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.312 g	0.31%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.005 g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.009 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.24 g	0.24%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.002 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.025 g	0.02%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.011 g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0.008 g	0.01%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.012 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.076 g	0.08%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.003 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.034 g	0.03%
18: 1 indiferenciada	0.039 g	0.04%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.989 g	0.99%
18: 2 indiferenciada	0.146 g	0.15%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.843 g	0.84%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg